Maak jij je zorgen om de feestdagen?

Of wéét je nu al dat je teveel gaat eten, niet gezond gaat eten of gezondheidsklachten gaat krijgen? Of laat je je te vaak beïnvloeden door (vervelende) opmerkingen over je eetpatroon, of juist door sociale druk?

In een klein onderzoek wat ik hield onder lezers kwam naar voren dat 40% van de deelnemers zich al ruim vóór de feestdagen zorgen maakt. Naar mijn mening is dat 40% teveel. Niemand hoort zich zorgen te maken om voeding met de feestdagen.

Gelukkig kan dat ook anders.

Met de cursus Eten op Gevoel tijdens de Feestdagen help ik jou dit jaar anders de feestdagen in te gaan.

Dit ga je bereiken:

  • Gezellige feestdagen waarbij je verbinding maakt met je geliefden zonder gezeur over eten.
  • Alleen eten waar jij je goed bij voelt tijdens de feestdagen.
  • Geen schuldgevoelens achteraf.
  • Met een goed gevoel het nieuwe jaar in, zonder behoefte aan goede voornemens of een nieuw dieet.

Nee, ik kan jouw irritante oom die werkelijk altijd commentaar geeft niet ineens gezellig maken. Maar ik kan jou wél anders naar de situatie laten kijken, en je alle tools geven om adequaat te reageren op zijn gevatte opmerkingen.

Zo kan ik je ook leren hoe je in alle situaties kunt genieten van het kerstdiner. Hoe je op een succesvolle manier vraagt of er rekening kan worden gehouden met jouw voedingsintoleranties of allergieën. En hoe je ‘nee’ kunt zeggen tegen iets, zonder jezelf daar rot over te voelen en zonder vervelende opmerkingen te krijgen.

Klinkt dat goed?

Doe dan mee met de cursus Eten op Gevoel tijdens de Feestdagen. Daarin bereid je jezelf in één week voor op de feestdagen, zodat je er met plezier naar uit kunt kijken.

Ik doe mee met Eten op Gevoel tijdens de Feestdagen – €35,00
suikervrij genieten
Opbouw van de cursus:
  • Dag 1: Een andere kijk op jouw stress voor de feestdagen
  • Dag 2: Omgaan met voeding tijdens de feestdagen
  • Dag 3: Zo zorg je ervoor dat jij een lekker kerstdiner hebt (wat je daadwerkelijk wilt eten)
  • Dag 4: Omgaan met negatieve reacties of commentaar van anderen
  • Dag 5: Jouw actieplan voor de feestdagen
  • Dag 6: Wat als het mis gaat?
  • Dag 7: Samenvatting, klaar voor de feestdagen
 
 
Dit krijg je:
  • Van 17 t/m 23 december 2018 elke dag nieuwe kennis en opdrachten.
  • Persoonlijke support in een besloten Facebookgroep van mij (Marinka).
  • Alle gelegenheid om je zorgen te delen met mij en de andere deelnemers.
  • Ook tijdens de feestdagen doorlopende support in de Facebookgroep.
Dit vraag ik van jou:
  • Goede zin en motivatie. We gaan een week lang knallen!
  • Een half uurtje per dag is voldoende om de cursus te kunnen volgen.
  • Begrip en support voor de andere deelnemers, we doen dit samen.
  • Je hebt een Facebook-account nodig om deel te kunnen nemen.
 

Niemand hoort zich zorgen te maken over de feestdagen

Daarom gaan we van 17 tot en met 23 december samen knallen om jouw relatie met voeding te veranderen, zodat je je tijdens de feestdagen géén zorgen hoeft te maken. In plaats daarvan ga je volop genieten van het samen zijn en lekker eten (zonder schuldgevoelens of buikpijn natuurlijk) – precies dat waar de feestdagen voor bedoeld zijn. Enne, je hoeft je dus geen zorgen te maken over je gewicht of goede voornemens, want ook dat ondervangen we nú al.

Want: niemand hoort zich zorgen te maken over de feestdagen. Niemand hoort zich schuldig te voelen over zijn eetgedrag, niemand hoort zich onzeker te voelen over zijn of haar lichaam. Zeker niet voor, tijdens of na de feestdagen.

Ik ben Marinka Bil en ik ben gecertificeerd Mind Body Nutrition coach met achtergrond in de orthomoleculaire therapie. Dat betekent dat ik mensen coach op het gebied van mindset, voeding en lichaam.

Gezond eten en leven is voor mij een automatische keuze geworden, het is geen strijd. En dat is wat ik jou ook gun, want het is zó fijn om in je eigen kracht te staan.

Ik doe mee met Eten op Gevoel tijdens de Feestdagen! – €35,00


Veel gestelde vragen

Praktisch

Voor wie is deze cursus?

  • Deze cursus is voor iedereen die worstelt met voeding en zich specifiek zorgen maakt over de feestdagen. Dat kan op verschillende vlakken zijn, zoals diëten, afvallen, eetbuien, zelfbeeld of schuldgevoelens.

Wanneer start de cursus en hoeveel tijd kost het?

  • De cursus begint op 17 december 2018 en eindigt op 23 december 2018.
  • Je bent per dag ongeveer een half uur kwijt aan het lezen van het lesmateriaal en het maken van de opdrachten.

Wat is de vorm van de cursus?

  • De cursus vindt plaats in een besloten facebookgroep. Jouw vrienden of familieleden die niet deelnemen aan de cursus kunnen jouw berichten hierin dus niet zien – wel zo fijn.
  • Elke dag wordt er een nieuw bestand in de groep gedeeld met het lesmateriaal van die dag, inclusief opdrachten.
  • In de groep kun je al je vragen stellen en geef ik support.

Wat heb ik nodig om te beginnen?

  • Je hebt geen kennis of vooropleiding nodig om de cursus te volgen. Het enige wat je nodig hebt is toegang tot internet en een facebook account.
  • Een notitieboekje met pen kan handig zijn voor het uitschrijven van de opdrachten.
Inhoudelijk

Is dit een Paleo cursus?

  • Nee! Ik leer je eten wat bij jouw lichaam past, waar jij je goed bij voelt.

Kan ik meedoen als ik ook fysieke klachten heb?

  • In principe is dit programma voor iedereen te volgen, ook bij fysieke klachten. Mocht je hierover twijfelen, neem dan contact met ons op.

Moet ik toestemming krijgen van mijn dokter om dit programma te volgen?

  • Nee, dat is niet nodig. Mocht je twijfelen, neem dan contact met ons op.

Bevat deze cursus recepten en een maaltijdplan?

  • Deze cursus bevat geen recepten of maaltijdplannen. Het geeft je juist handvatten om met voeding om te gaan, ook wanneer je er geen invloed op hebt (zoals soms tijdens het Kerstdiner).

Wat voor soort ondersteuning is er bij de cursus?

  • Er bestaat een besloten facebookgroep met medecursisten, waarin je je vragen kunt stellen.
  • Natuurlijk mag je tijdens het volgen van de cursus te allen tijde contact met onze klantenservice opnemen voor vragen.
Ik doe mee met Eten op Gevoel tijdens de Feestdagen! – €35,00