Vandaag wil ik meer delen over de kracht van je gedachten.
Wanneer we denken aan de Paleo lifestyle, komt vaak eerst het denkbeeld van voeding naar voren, maar de reis van Paleo gaat veel verder dan het bord voor je neus 😉
Het is een holistische benadering, waarbij niet alleen ons lichaam maar ook onze geest centraal staat. Vandaag duiken we samen in de wonderlijke wereld van positieve gedachten en affirmaties en hun krachtige impact op de Paleo reis.
De Connectie tussen Geest en Lichaam
De Paleo lifestyle herinnert ons eraan hoe onze voorouders niet alleen aten, maar ook leefden. Ze waren innig verbonden met de aarde, hun gemeenschap, en niet te vergeten: hun innerlijke zelf. Deze verbinding tussen lichaam en geest wordt vaak over het hoofd gezien in onze hedendaagse hectische levens. De meeste mensen leven tegenwoordig veel meer in hun hoofd dan in hun lichaam. Mede door de druk die we onszelf toezeggen van de allerdaagse taken. We vinden het vaak lastig om nee te zeggen en onstpanning noemen we ook wel eens lui. Vooral Nederland is goed in haasten en alsmaar druk, druk, druk zijn. Als we niet bij de begroeting zeggen dat we het druk hebben dan is het bijna een belediging omdat we ons leven niet goed genoeg indelen.
Dit mag natuurlijk wel een beetje veranderen. Want hoe meer we ontspannen en echt luisteren naar ons lichaam, hoe beter we ons gaan voelen. Maar om echt weer terug te komen in het lichaam, is voor veel mensen een stap te ver.
Positieve gedachten en affirmaties kunnen als brug dienen om lichaam en geest weer in harmonie te brengen. Hoe beter de samenwerking hoe minder klachten je lichaam vertoond.
Waarom Positieve Gedachten?
Diverse studies hebben aangetoond dat onze mentale staat een directe invloed heeft op onze fysieke gezondheid. Stress, negatieve gedachten en emotionele onrust kunnen leiden tot fysieke symptomen zoals slapeloosheid, spijsverteringsproblemen, en zelfs ontstekingen!
Omgekeerd kunnen positieve gedachten en een optimistische mindset een boost geven aan ons immuunsysteem, onze slaapkwaliteit verbeteren en algemene levensvreugde vergroten.
Ik weet nog wel van vroeger toen ik zoveel lichamelijke klachten had, dat ik altijd bezig was in mijn hoofd met de pijn, de struggles die het me gaf en dat ik anders was dan anderen. Door continu in die gedachtengang te blijven kon mijn lichaam niet goed helen. Ik hield het zelf in stand. Zelfs toen ik heel gezond at, miste ik die positieve mindset. Het helen ging niet snel genoeg naar mijn zin en ik vond dat er iets afgenomen werd van mij doordat ik niet alles meer mocht eten met het Paleo dieet.
Voor mij veranderde pas alles toen ik ook echt mijn mindset ging veranderen. Ik kies ervoor om bepaalde dingen niet te eten omdat ik me daar goed bij voel. Door alleen al mijn woorden zo uit te spreken voelde het een stuk makkelijker en rustiger in mijn lijf en hoofd.
Affirmaties helpen mij om door te gaan.
Affirmaties wat zijn dat?
Affirmaties zijn positieve uitspraken die je helpen om uitdagingen te overwinnen door je onderbewustzijn te transformeren. Ze zijn je dagelijkse dosis geestelijke vitaminen, die je helpen om je focus en perspectief te veranderen.
Ze zijn niet bedoeld om je echte gevoelens te onderdrukken, maar om een positief raamwerk te creëren waarbinnen je je uitdagingen kunt aangaan.
Net als sporten train je je geest om steeds positiever te worden. Waarbij je bij sporten je spieren traint om steeds krachtiger te worden, gebeurt hetzelfde met je mindset als je dit herhaaldelijk traint.
Het is aan het begin een beetje onwennig of lastig om een nieuwe gewoonte aan te leren. Je hebt het immers nog nooit gedaan, maar hoe vaker je herhaalt hoe sneller je het leert totdat het een gewoonte wordt.
De wet van Murphy
Heb je wel eens gehoord van Murphy’s Law? Dat werkt als volgt. Soms heb je van die dagen dat alles misgaat. Dan ga je daar heel erg op focussen en trek je eigenlijk die negatieve gebeurtenissen naar je toe. Herken je dat?
Je bent bijvoorbeeld al te laat en dan heb je ook nog eens alle stoplichten tegen die normaal altijd op groen gaan. En dan mis je de bus omdat je fiets ineens een lekke band heeft etc. Je snapt wat ik bedoel gok ik.
Dit werkt ook omgekeerd. Hoe meer jij positief denkt en continu verteld aan jezelf wat er zo goed gaat, dan ga je vanzelf goede dingen naar jezelf toe trekken, maar ook zorg je ervoor dat je focust op het positieve.
Toepassen in de Praktijk
Het implementeren van positieve gedachten en affirmaties in je leven kan in het begin wat onwennig voelen, vooral als je gewend bent aan een kritische innerlijke dialoog. Begin met een paar minuten per dag om jezelf liefdevolle en bemoedigende woorden toe te fluisteren.
Voorbeeld affirmaties kunnen zijn:
“Ik voed mijn lichaam met voedsel en gedachten die het versterken en genezen.”
“Ik luister met liefde en begrip naar mijn lichaam en geest.”
“Mijn welzijn is een prioriteit, en ik ben het waard om goed voor mezelf te zorgen.”
Voel je vrij om affirmaties te creëren die echt resoneren met jouw persoonlijke reis en uitdagingen.
Verbinden met je Paleo Gemeenschap
Onze voorouders vonden kracht in hun stam, en hetzelfde geldt voor ons. Deel je affirmaties, successen, en uitdagingen met je gemeenschap. Dit kan een vriendin zijn, een online groep, of je gezin. Samen kunnen we elkaar omhoog tillen en elkaar ondersteunen in onze individuele en collectieve reizen naar een goede gezondheid voor lichaam en geest. Ik geloof erin dat we dan met zijn allen een stuk gelukkiger zijn op de wereld!
Dus zoals ik zei, het pad van Paleo gaat over zoveel meer dan wat we eten. Het gaat om hoe we ons leven voeden met positieve acties, gedachten, en een ondersteunende gemeenschap. Door de kracht van positieve gedachten en affirmaties te omarmen, treden we niet alleen in de voetsporen van onze voorouders, maar scheppen we ook een toekomst waarin we volledig geïntegreerd en in harmonie leven met ons lichaam en onze geest.
Liefs EetPaleo