Wel of niet Mediteren?

Steeds vaker hoor je het voorbij komen. Mediteren is een ding! Is het iets wat we serieus moeten nemen of loopt het wel weer los zoals bij veel rages? Dit en meer zal ik beantwoorden in deze blog. Vroeger dacht ik dat mediteren allemaal “één pot nat was”… dat er niet veel onderscheid bestond. Totdat ik een opleiding ging volgen …

4 Must Do’s Tijdens de Voorjaarsschoonmaak

De bloesems staan in bloei, lammetjes worden geboren en de vogeltjes beginnen weer met fluiten. De eerste tekenen dat de lente eraan komt. En o wat heb ik behoefte aan de lente dit jaar! Door alle maatregelen is de afgelopen winter niets anders dan extra somber te noemen. Ik ben zo toe om naar buiten te gaan, de ramen en …

Stress? Eet deze voeding…

Een belangrijk onderwerp om over te hebben in deze tijd. Want iedereen heeft vroeg of laat wel eens te maken met stress in zijn leven. Vaak denken we bij stress aan gebeurtenissen die heel heftig zijn. Als je een overlijden meemaakt of een ongeluk krijgt bijvoorbeeld. Toch zijn er niet altijd heftige en grote gebeurtenissen nodig om stress te ondervinden. …

Hoe Gezond is jouw Boterham?

Volgens mij zijn we allemaal wel opgegroeid met een boterham in Nederland. Het is lekker, super makkelijk om te maken en bevat veel vezels. Maar hoe gezond is je bammetje echt? Laten we vooropstellen dat iedereen anders is en een ander functionerend lichaam heeft. Heb jij geen klachten als moeheid, ontstekingen of chronische ziekte dan is een boterham van tijd …

5 Tips om Vaker (Blad)groenten in je Voedingspatroon te krijgen

We weten het allemaal eigenlijk wel. Het eten van veel groenten is de basis van een gezond leven. Niet alleen zorg je ervoor dat je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt, maar het helpt je ook slank te houden. Eigenlijk zorgt fruit voornamelijk voor een detox proces van het lichaam. Het helpt de stoelgang verbeteren en geeft je een overdaad aan …

7 Tips voor een Betere Nachtrust

We weten allemaal wel dat een goede nachtrust heel belangrijk is om je gezondheid hoog te houden. Waarschijnlijk weet je dat je minimaal 8 uur per dag slaap nodig hebben om goed te kunnen blijven functioneren. En wellicht weet je ook dat slaap ervoor zorgt dat ons lichaam en geest kan herstellen en zelfs kan bijdragen aan een gezond gewicht. …

5 Tips om je Goede Voornemens Deze Keer wel Vol te Houden!

Happy New Year! Zeg eens eerlijk, hoe vaak heb jij goede voornemens opgeschreven en heb je ze na 2 maanden allemaal weer door de wc gespoeld? Gelukkig ben je niet de enige hoor, ik kan je vertellen er zijn maar heel weinig mensen die in het nieuwe jaar hun goede voornemens volhouden. En dat is ook eigenlijk helemaal niet gek. …

Verbeter Jouw Gezondheid met Stilte: 4 praktische tips!

“Een langdurig gebrek aan stilte kan effect hebben op het immuunsysteem en leiden tot bijvoorbeeld hart- en vaatziektes.” Dit las ik afgelopen week in de Volkskrant over een stuk wat ging over stiltegebieden die verdwijnen. Door de aanleg van wegen, vliegverkeer en bedrijfsterreinen is de afgelopen jaren in zes provincies minstens 15 duizend hectare stiltegebied in Nederland verdwenen. Dit heeft …

Dit is wat ik doe na een drukke week.

Heb je wel eens zo’n week waarin je alleen maar aan het rennen en vliegen bent. En voor je het doorhebt is de week voorbij en val je uitgeput op de bank. Iets te hard van stapel gelopen deze week… Deze dingen komen voor. Vaak probeer ik na elke drukke activiteit even wat rustigs in te plannen, maar soms kan …

Mijn 4 Favoriete Verzorgingsproducten

Wow! Ik kan het bijna niet geloven dat deze foto al 16 jaar geleden genomen is. Wat vliegt de tijd voorbij zeg! En wat vliegen haar- en kledingtrends ook voorbij trouwens! ? Veel mensen schatten mij tussen de 24 en 28 jaar. Toch word ik bijna 35 alweer. Eigenlijk ben ik nooit echt zo bewust bezig geweest met mijn huid …

5 dingen die ik mis zonder mijn Yummie Greens

Hi Danielle hier! Vandaag wil ik het hebben met je over wat ik merk als ik GEEN Yummie Greens in mijn dagelijkse voedingspatroon laat terugkomen. Ik ging laatst een weekje weg op workcation en normaal neem ik mijn Yummie Greens dan altijd mee. Maar deze keer was ik het gewoonweg vergeten. Had iets te maken met last minute mijn tas …

7 Voordelen van Probiotica

De mensen die me al wat langer volgen weten dat ik met mijn geboorte een slechte start heb gemaakt. Al direct na mijn geboorte kwamen we erachter dat mijn darmen maar voor 30% werkte en daarnaast had ik heel veel last van mijn longen. Niet lang erna kreeg ik het label Cystic Fibrosis toegeschreven door de artsen. Een ongeneselijke ziekte …