Een kijkje in mijn Paleo voorraadkast

Een kijkje in mijn Paleo voorraadkast

Wat is er nu fijner dan een goed gevulde voorraadkast bij je Paleo keuken!? Op dit moment zou ik het eventjes niet weten. Maar ik ben dan ook 38 weken zwanger en de hormonaal gestuurde nesteldrang raast door mijn aderen. Waar andere zwangeren het hele huis gaan poetsen, heb ik mezelf gestort op het aanleggen van voedselvoorraden in huis. Lekker …

Kurkuma - gezondheid

Kurkuma – waarom is dat zo gezond?

Neem je een kurkuma latté, als supplement, gebruik je het in stoofschotels en andere gerechten, of zet je toch liever zo’n mooie kurkuma plant in huis? Kurkuma zie je tegenwoordig overal. Maar waarom is het eigenlijk zo populair? Ik leg je precies uit welke gezondheidsvoordelen kurkuma heeft en hoe je het gebruikt (zodat het voor jou werkt). Waarom is kurkuma …

Favoriete isolerende drinkflessen

De fijnste isolerende drinkflessen voor een actieve lifestyle

Genoeg drinken is belangrijk, zeker wanneer je er een actieve lifestyle op nahoudt. Tijdens het wandelen of fietsen bijvoorbeeld, op weg naar een training of yogales, of wanneer je in de bergen loopt. Met heerlijke zomerse temperaturen zweet je heel wat uit, nog naast het vochtverlies wat optreedt tijdens een leuke activiteit! Dus wat heb je dan écht nodig? Een …

Self natuurlijk beautyproduct verzorging vegan biologisch

Natuurlijke beautyproducten waar je lichaam happy van wordt

Dit artikel is geschreven door Veronika Mulder van Happy Skin Food. Ze vertelt je hieronder alles over haar reis naar gezonde voeding én hoe ze dat doortrekt in haar lifestyle en zelfs haar bedrijf. Want gezond eten is natuurlijk slechts het begin. Ook qua verzorgingsproducten kun je een verschil maken voor je gezondheid (en het milieu!), Veronika weet daar alles …

Probiotica en prebiotica darmflora

Wat is het verschil tussen probiotica en prebiotica?

Probiotica en prebiotica, twee woorden met slechts één letter verschil. Is dat niet gewoon hetzelfde? Nou, nee. Je hebt ze echter wel allebei nodig voor een gezonde darmflora en dus een goed werkend immuunsysteem en soepele stoelgang. Hoe dat precies zit ga ik je uitleggen! In de darmen bevinden zich, zoals je ongetwijfeld weet, een heleboel verschillende bacteriën. Maar liefst …

Zo eet je voldoende jodium zonder brood

Zo krijg je voldoende jodium binnen zonder brood

Tijd om een veel gestelde vraag te beantwoorden! Namelijk: “Hoe krijg ik voldoende jodium binnen wanneer ik geen brood eet?” Allereerst is het belangrijk om jezelf te beseffen dat jodium van nature niet voorkomt in brood, en ook bijna niet in granen. Bij het maken van brood wordt jodium simpelweg toegevoegd om te voorkomen dat de Nederlandse bevolking een jodiumtekort …

Selfcare tijdens de zwangerschap

Zwanger? Met deze selfcare tips maak je het nog leuker!

Zwanger zijn is een soort emotionele en fysieke roller coaster. Het is mooi, bijzonder en geweldig, maar tegelijkertijd ook weleens frustrerend en emotioneel. Het ene moment trots op je groeiende buik en vervolgens onzeker over de periode ná je zwangerschap. Het ene moment dolgelukkig, het volgende moment in tranen. Meestal niet echt om iets serieus, maar gewoon omdat die baby …

Het belang van vitamine B12

Waarom is Vitamine B12 zo belangrijk?

In de wereld van de vitamines en voedingssupplementen is het makkelijk om jezelf overweldigd te voelen. Waar zijn al die vitamines eigenlijk voor, wat doen ze in je lichaam? Krijg je daar niet voldoende van binnen uit voeding? Waarom zou ik een supplement willen nemen en is dat eigenlijk wel geschikt voor mij? Nu ga ik zeker niet alle vitamines …

Deepak Chopra Amsterdam

De mooiste Deepak Chopra quotes voor een gezonde levensstijl

Een gezonde levensstijl ondersteunt het zelfhelend vermogen van ons lichaam. Een simpel gegeven, maar er zijn zoveel manieren waarop je gezond kunt leven. Gezond eten is natuurlijk één ding, en dan niet zomaar een dieet volgen maar de voeding eten die bij jouw lichaam past. Vervolgens komen we al snel op beweging en dus niet de hele dag stilzitten en ook …

Guilty Pleasure

Waarom het begrip Guilty Pleasure onzin is

Wees niet bang, je hoeft je favoriete reep Tony’s niet voorgoed te laten staan. Er is niets mis met een zogenaamde ‘guilty pleasure’ op zijn tijd, maar eigenlijk ook wel. Het gaat mij niet om wat je eet, maar om hoe je het noemt en dus welke fysiologische reactie er in je lichaam optreedt aan de hand daarvan. Nu denk je misschien; ach, …

Stress, angst en de spijsvertering

De invloed van stress en angst op je spijsvertering

Een goede spijsvertering is essentieel, dat weten we allemaal. Zonder spijsvertering kun je tenslotte geen voedingsstoffen opnemen, en dan zouden we als mensen niet zo heel ver komen. Gelukkig hebben we allemaal wél een spijsvertering, maar toch loopt dat niet altijd even soepel. Eten ligt bijvoorbeeld heel zwaar op de maag, de bacteriën in de darm zijn uit balans, er …

Het belang van rustig eten

Rustig eten – geef je spijsvertering een boost

Vaak last van een opgeblazen gevoel of je eten wat als een baksteen in je maag lijkt te liggen? Zijn je darmen misschien ook wel een beetje, ehm, winderig? Terwijl je dus echt wel gezond eet!? Dan bestaat de kans dat dit niet zozeer ligt aan wat je eet, maar aan hoe je eet. Begrijp me niet verkeerd, het maakt echt een enorm …