Paleo? Zo doe ik dat!
Het Paleo-dieet, ook wel “oervoeding” genoemd, is gebaseerd op het eetpatroon van onze voorouders uit het Paleolithicum, de tijd vóór landbouw en industrie. Dat betekent dat het dieet zich richt op voeding die “gejaagd of verzameld” kan worden: vlees, vis, groenten, fruit, noten, zaden, gezonde vetten. Tegelijkertijd wordt afgezien van granen, peulvruchten, zuivel, geraffineerde suikers en sterk bewerkte producten. Het …
Wanneer je je verdiept in de wereld van paleo, kom je vroeg of laat de term AIP Paleo tegen. Misschien heb je je al afgevraagd: Wat is dat precies? Is het een strengere vorm van paleo, een tijdelijke variant of juist een heel ander dieet? Het antwoord is eenvoudig: AIP Paleo is een gespecialiseerde vorm van het paleo dieet, ontwikkeld …
In een wereld vol bewerkte producten en maaltijden groeit de behoefte aan eenvoud, puurheid en gezondheid. Steeds meer mensen keren terug naar een gezonde levensstijl zonder bewerkte producten en met eten die dichter bij onze oorsprong ligt: de Paleo-lifestyle, ook wel bekend als het paleo dieet of oervoeding. Overal zie je het tegenwoordig voorbij komen, maar wat betekent dat nu …
Je kent het wel, voordat je moeder bent heb je een perfect beeld van je kindje die straks heerlijk met je mee eet met alles wat je kookt. Jouw kind zou nooit slechte voeding krijgen. Wat je soms ziet bij andere ouders en dat ze gelijk hun kind hun zin geven als ze even schreeuwen dat ze het niet willen …
Vandaag wil ik het hebben over een onderwerp dat mij nauw aan het hart ligt: het Paleo dieet en waarom het geen goede optie is om dit langdurig veganistisch of vegetarisch te volgen. Als gepassioneerde foodie en gezondheidsfanaat, deel ik graag mijn inzichten en ervaringen om jullie te helpen de beste keuzes te maken voor jullie gezondheid en welzijn. Het …
Voordat ik begin met de hoe, wil ik je graag wat meer info geven over waarom ik ervoor kies om alleen met handbagage te reizen. Het begon allemaal zo’n 5 jaar geleden. Ik weet niet eens meer waar naartoe ik ging, maar ik weet nog dat ik aan het hannesen was met alle zware bagage. Een koffer die bijna net …
Het is dan eindelijk zover, de herfst is aangebroken. In huis heb ik mijn warme dekentjes weer naar beneden gehaald, mijn kruikje tevoorschijn getoverd en de kaarsjes staan elke avond weer aan. Het is ouderwets knus en gezellig in huis sinds de donkerte is gearriveerd. Hoe erg ik ook een zomermeisje ben, de herfst vind ik fantastisch (min de kou …
De vorige keer had ik een blog geschreven over wat mijn zoontje met zware eczeem eet op een dag. Daar is zoveel respons op gekomen dat ik het leuk vond om ook een wat ik eet op een dag van mijzelf te omschrijven. Zo kan je misschien zelf inspiratie krijgen 🙂 Zo ziet meestal mijn dagindeling eruit: 6.00 opstaan 7.30 …
Vandaag wil ik meer delen over de kracht van je gedachten. Wanneer we denken aan de Paleo lifestyle, komt vaak eerst het denkbeeld van voeding naar voren, maar de reis van Paleo gaat veel verder dan het bord voor je neus 😉 Het is een holistische benadering, waarbij niet alleen ons lichaam maar ook onze geest centraal staat. Vandaag duiken …
We weten allemaal dat zonder zuurstof we niet kunnen overleven. En zuurstof krijgen we binnen door adem te halen. Best gek dat we vaak heel weinig daarover leren of meedoen. Want ademhaling is leven. Lijkt niet meer dan logisch om daar meer aandacht aan te besteden. Wist je dat ze onderzoeken hebben gedaan naar gestreste en chronisch zieken mensen en …
Ooit jezelf gevonden in een meedogenloze strijd om die extra kilo’s kwijt te raken? Om vervolgens keer op keer teleurgesteld te worden omdat het niet lukt? Geloof me, ik ben daar ook geweest. Ik keek in de spiegel en was niet tevreden over mijzelf. Mijn buik en mijn benen zijn de eerste plekken waar er bij mij vet aankomt. Mijn …
Wauw, zo dankbaar dat mijn vorige blog 5 tips tegen eczeem zo goed ontvangen is door iedereen! Heb je de blog nog niet gelezen, dan raad ik je aan deze eerst te lezen voor je verder gaat met deze blog 😉 Je leest hem hier! Heel veel mensen hebben mij gevraagd om een voorbeeld menu te maken wat mijn zoontje …