De Kracht van Hydratatie

Ben jij vaak moe? Ook als je 8 uur geslapen hebt of het wat rustiger aan hebt gedaan?

Dan is deze blog geschreven voor jou!

Dat je moe bent is natuurlijk niet zonder reden. Ik heb al eens aangegeven dat het lichaam altijd in communicatie staat met jouw geest. Het probeert je te vertellen wat je nodig hebt. Als je op de een of andere manier niet in staat bent om te snappen wat je lichaam je probeert te vertellen, zullen de klachten erger worden.

Je hebt vast wel eens meegemaakt dat je ondanks de signalen van je lichaam door bent gegaan, waarna je lichaam een ‘verplichte’ pauze inlast door bijvoorbeeld ziek te worden.

Denk aan een buikgriep, koorts of een terugkerend iets zoals migraine of rugklachten. Iets waardoor je geen excuses meer kan verzinnen om door te blijven gaan, maar echt niets anders kan doen dan te luisteren. Je lichaam zorgt er letterlijk voor dat je een verplichte rust moet nemen.

Nu is vermoeidheid vaak een beladen iets. Veel mensen weten wel dat als ze moe zijn, het belangrijk is om te rusten. Toch doen heel veel mensen het niet door de druk die ze zichzelf opleggen van de maatschappij, óf in sommige gevallen omdat het ook echt niet anders kan.

Vaak heeft dit te maken met patronen die ontstaan zijn door de jaren heen. Denk bijvoorbeeld aan een ouder die tegen je gezegd heeft, “kom, niet aanstellen nu, gewoon doorgaan”.

Of misschien wel door het “niet lullen, maar poetsen” beleid dat je vanuit huis uit hebt meegekregen. Ook kan het zijn dat je jezelf deze overtuigingen en patronen hebt opgelegd. Uit een verwachting om gezien te worden, om erkenning, een oud kindstuk wat nog niet geheeld is, niet om hulp durven vragen of een andere reden.

Deze patronen kunnen funest zijn voor de heling van jouw lichaam.

Je kan deze patronen doorbreken door steeds bewuster te worden van dit proces en duidelijke vragen te blijven stellen aan jezelf.

• Waarom ga ik door terwijl ik moe ben?
• Waar komt het gevoel van moeten vandaan?
• Waar ben ik bang voor?
• Waarom gun ik mijzelf geen rust?
• Ben ik minder als ik mezelf rust gun?
• Zou ik iemand anders oordelen die aangeeft dat die rust nodig heeft?
• En waarom wel/niet bij een ander, maar wel/niet bij mijzelf?
• Als ik rust inplan ben ik energieker, kan ik hierdoor beter andere mensen helpen?

Dit soort vragen helpen je om bij een diepere laag te komen, zodat je deze patronen uiteindelijk los kan laten. Als je al langere tijd deze patronen hebt kan het best lastig zijn om deze te doorbreken. Stapje voor stapje kan je dit aanpakken.

Deze blog wil ik verder besteden aan het effect van water op je energieniveau.

Het effect van water op je energieniveau.

Één van de eerste dingen die je kunt doen om je energie te verhogen is het drinken van water. Ons lichaam bestaat voor meer dan 75% uit water, althans zo hoort het te zijn.

Als je googelt zal je zien dat bij vrouwen het watergehalte ongeveer 50% is en bij mannen meestal rond de 65%. Een baby daarentegen bestaat uit 75% water! Dat houdt in dat het moment wij ouder worden, steeds minder vocht hebben. En dat is jammer, want juist dat vocht zorgt voor een gezond en goed functionerend lichaam.

95% van de mensen zijn chronisch gedehydrateerd. Stelselmatig uitgedroogd dus..

Dit heeft te maken doordat er steeds meer verschillende drankjes op de markt te vinden zijn die het lichaam niet hydrateren maar uitdrogen. Daarnaast is alles wat je warm in je lichaam stopt ook uitdrogend voor het lichaam. Ook kruidenthee dus! Dit komt omdat het lichaam bij verhitting vocht verliest om de warmte weer aan te passen naar de juiste lichaamstemperatuur. Hetzelfde geldt als je warme maaltijden nuttigt.

Andersom werkt het hetzelfde. Als jij ijskoude dranken of voeding neemt, dan moet het lichaam zichzelf gaan opstoken om weer te verwarmen. Eten en drinken op kamertemperatuur zijn daarom vaak het beste en minst belastend voor het lichaam.

Is warm eten en drinken dan slecht? Nee hoor, maar het is wel goed om te weten welk proces zich afspeelt in het lichaam. Elke keer als jij een kopje thee of koffie drinkt, staat daar een glas water tegenover. Tenzij je je thee net als ik drinkt, een half uur later zodat het ondertussen lauw geworden 😅

Natuurlijk is het ook belangrijk om te kijken welke temperatuur het buiten is. Als het zomer is en heel erg warm, dan moet je lichaam hard werken om af te koelen. In dit soort gevallen is het heel fijn om juist wat koudere producten binnen te krijgen. Het helpt je lichaam mee afkoelen. Daarom hebben we in de zomer vaak meer zin in lichtere gerechten en koudere dranken.

Er is ooit gezegd dat je als je het warm hebt je juist warm moet drinken om af te koelen. Dit is helaas een fabel. Probeer altijd naar je eigen innerlijke kompas te luisteren. In de winter vinden we het fijn om warmere producten te drinken zoals warme chocomelk en thee. In de zomer hebben we automatisch trek in ijs of ijskoud drinken. Dit is niet voor niks…

Het moment dat het lichaam uitgedroogd is, is het niet meer mogelijk om alle processen in het lichaam te regelen. Dat houdt in dat voedingstoffen niet meer goed getransporteerd kunnen worden, maar ook niet de virussen of bacteriën die de lever probeert op te ruimen voor jou.

Het resultaat is MOE.

Je zal merken dat als je lichaam optimaal gehydrateerd is, er een soort dikke deken van je afvalt. Je krijgt weer energie, kan beter zien, je huid wordt mooier, je krijgt veel meer zuurstof binnen en alles voelt een stuk lichter en vrolijker aan. Weet je nog dat ik vertelde dat als je lichaam zich beter voelt, dat je emotionele staat ook beter wordt?

Hoe vul je je vocht weer toe aan je lichaam?

Wij hebben in Nederland heel erg geluk dat ons kraanwater gezuiverd wordt en drinkbaar is. Maar bij het reinigingsproces kunnen ook belangrijke nutriënten en mineralen uit het water worden gefilterd.

Je kan je lichaam als volgt zien. In jouw lichaam zitten miljoenen arbeiders die alle processen in de gaten houden en beheren. Als er bijv. water of voedsel binnen komt gaan die arbeiders druk aan de slag om alle mineralen, vitamines, eiwitten, koolhydraten en vetten etc. uit je water en voeding te filteren en ze naar de juiste plek in je lichaam te sturen zodat deze goed kan functioneren.

Maar als er geen mineralen in het water zitten, kunnen de arbeiders de waterdruppels niet vastpakken en de mineralen er niet uit filteren. Dus wat er gebeurt is dat het grootste gedeelte van het water gewoon weer afgevoerd wordt. Resultaat: heel veel plassen, geen energieverhoging en geen goede hydratatie.

Daarom is het belangrijk om het water weer ‘levend’ te maken. Dit kan je doen door levende producten toe te voegen aan het water. Dit kan zijn fruit, groente, kruiden, honing of een snufje hoogwaardig mineralen zout (deze zijn vaak niet verkrijgbaar in de gewone winkels).

Het is eigenlijk super simpel.

Drink elke dag zo’n 3 liter water om je lichaam gehydrateerd te houden. Hoe gehydrateerder je lichaam, hoe minder moe je bent.

Mocht je een hele makkelijke, lekkere en voedzame manier zoeken om jezelf te hydrateren, dan kan ik je van harte Yummie Greens van Foodie aanbevelen.

Dit Greenspoeder is op basis van kokosnootwaterpoeder. Kokosnootwater is één van de beste manier om jezelf te hydrateren vanwege de van nature aanwezige elektrolyten die in kokoswater zitten.

Denk aan kalium, mangaan en natrium.

Daarnaast bevat Yummie Greens nog een hele trits aan superfoods zoals tarwegras, chlorella, citroengras, spirulina, ashwaghanda en nog veel meer.

Klik hieronder voor alle informatie!

https://www.foodie.nl/product-categorie/yummie-greens/