Below you'll find a list of all posts that have been categorized as “Eating Psychology”
Goede voornemens. Hoe vaak heb jij ze al gehad? Ik talloze keren. Ieder jaar bedacht ik welke dingen ik beter moest doen, zoals vaker sporten, gezonder eten en een paar kilo afvallen. Maar aan het einde van januari was alles weer terug naar normaal en was er weinig veranderd. Kan dat niet anders? Jazeker! Door op een andere manier te …
Bij stress ben ik de eerste die je zult horen zeggen: “Kijk naar de oorzaak van de stress, en doe er iets aan.” We weten allemaal wel dat langdurige stress niet zo handig is voor je gezondheid, voor je gewicht, je humeur, noem het maar op. Eten kun je gebruiken als coping mechanisme – door (te) veel te eten, en …
Wanneer ik je zou vragen wat je nodig hebt om gezond te kunnen eten, dan bedenk je waarschijnlijk een aantal verschillende punten. Bijvoorbeeld: enige kennis van gezonde voeding, gezonde boodschappen in huis en.. wilskracht of discipline, en enige mate van zelfbeheersing. Anders houd je het tenslotte niet vol, toch? Dat is dus niet helemaal waar. Gezond eten lukt de meeste …
Zwanger zijn is een soort emotionele en fysieke roller coaster. Het is mooi, bijzonder en geweldig, maar tegelijkertijd ook weleens frustrerend en emotioneel. Het ene moment trots op je groeiende buik en vervolgens onzeker over de periode ná je zwangerschap. Het ene moment dolgelukkig, het volgende moment in tranen. Meestal niet echt om iets serieus, maar gewoon omdat die baby …
Een gezonde levensstijl ondersteunt het zelfhelend vermogen van ons lichaam. Een simpel gegeven, maar er zijn zoveel manieren waarop je gezond kunt leven. Gezond eten is natuurlijk één ding, en dan niet zomaar een dieet volgen maar de voeding eten die bij jouw lichaam past. Vervolgens komen we al snel op beweging en dus niet de hele dag stilzitten en ook …
Wees niet bang, je hoeft je favoriete reep Tony’s niet voorgoed te laten staan. Er is niets mis met een zogenaamde ‘guilty pleasure’ op zijn tijd, maar eigenlijk ook wel. Het gaat mij niet om wat je eet, maar om hoe je het noemt en dus welke fysiologische reactie er in je lichaam optreedt aan de hand daarvan. Nu denk je misschien; ach, …
Een goede spijsvertering is essentieel, dat weten we allemaal. Zonder spijsvertering kun je tenslotte geen voedingsstoffen opnemen, en dan zouden we als mensen niet zo heel ver komen. Gelukkig hebben we allemaal wél een spijsvertering, maar toch loopt dat niet altijd even soepel. Eten ligt bijvoorbeeld heel zwaar op de maag, de bacteriën in de darm zijn uit balans, er …
Vaak last van een opgeblazen gevoel of je eten wat als een baksteen in je maag lijkt te liggen? Zijn je darmen misschien ook wel een beetje, ehm, winderig? Terwijl je dus echt wel gezond eet!? Dan bestaat de kans dat dit niet zozeer ligt aan wat je eet, maar aan hoe je eet. Begrijp me niet verkeerd, het maakt echt een enorm …
Komt dit je bekend voor? Je besluit om vandaag echt lekker gezond te gaan eten. Je geniet van je ontbijtje, je lunchsalade staat al klaar om mee te nemen en voor vanavond heb je iets in de slowcooker gedaan zodat je dan meteen aan kunt schuiven. De perfecte planning! Maar vervolgens zit je ‘s avonds op de bank en kun …
Paleo perfectionisten. We kennen ze allemaal wel, toch? Degenen die er echt een heel groot probleem van maken wanneer één ingrediënt niet helemaal Paleo is in een gerecht. En dan heb ik het niet over pasta in een salade, maar bijvoorbeeld over wat pinda’s of een paar frietjes. Ze benoemen bepaalde ingrediënten als ‘goed’ en andere als ronduit ‘slecht’. Slecht, …
Iedereen die een beetje last heeft van een suikerverslaving weet dit maar al te goed: ‘s avonds kan die suikerdraak ineens de kop op steken. Terwijl je nog zo goed bezig was! Je hebt bijvoorbeeld de hele dag netjes Paleo gegeten. Je Paleo ontbijtje was erg lekker en zo rond lunchtijd begon je honger te krijgen waarna je met smaak …
Je bent net begonnen met Paleo en je wilt alles zelf bakken. Paleo brood, paleo cake, paleo taart, noem het maar op. Of je wilt zo veel mogelijk variatie en reist dus bijna dagelijks naar verschillende winkels om alles in huis te halen, of je bestelt je ingrediënten gewoon online, van heinde en verre. Weer wat later heb je gelezen dat …
