Goede voornemens? Zo maak je ze zinvol
Goede voornemens. Hoe vaak heb jij ze al gehad? Ik talloze keren. Ieder jaar bedacht ik welke dingen ik beter moest doen, zoals vaker sporten, gezonder eten en een paar ...
Eating Psychology
9 Tips om extra goed voor jezelf te zorgen bij stress
Bij stress ben ik de eerste die je zult horen zeggen: “Kijk naar de oorzaak van de stress, en doe er iets aan.” We weten allemaal wel dat langdurige stress ...
Gezond eten? Dat is géén kwestie van discipline
Wanneer ik je zou vragen wat je nodig hebt om gezond te kunnen eten, dan bedenk je waarschijnlijk een aantal verschillende punten. Bijvoorbeeld: enige kennis van gezonde voeding, gezonde boodschappen ...
Zwanger? Met deze selfcare tips maak je het nog leuker!
Zwanger zijn is een soort emotionele en fysieke roller coaster. Het is mooi, bijzonder en geweldig, maar tegelijkertijd ook weleens frustrerend en emotioneel. Het ene moment trots op je groeiende ...
De mooiste Deepak Chopra quotes voor een gezonde levensstijl
Een gezonde levensstijl ondersteunt het zelfhelend vermogen van ons lichaam. Een simpel gegeven, maar er zijn zoveel manieren waarop je gezond kunt leven. Gezond eten is natuurlijk één ding, en ...
Waarom het begrip Guilty Pleasure onzin is
Wees niet bang, je hoeft je favoriete reep Tony’s niet voorgoed te laten staan. Er is niets mis met een zogenaamde ‘guilty pleasure’ op zijn tijd, maar eigenlijk ook wel. ...
De invloed van stress en angst op je spijsvertering
Een goede spijsvertering is essentieel, dat weten we allemaal. Zonder spijsvertering kun je tenslotte geen voedingsstoffen opnemen, en dan zouden we als mensen niet zo heel ver komen. Gelukkig hebben ...
Rustig eten – geef je spijsvertering een boost
Vaak last van een opgeblazen gevoel of je eten wat als een baksteen in je maag lijkt te liggen? Zijn je darmen misschien ook wel een beetje, ehm, winderig? Terwijl ...
De kracht van emotie eten en eetbuien
Komt dit je bekend voor? Je besluit om vandaag echt lekker gezond te gaan eten. Je geniet van je ontbijtje, je lunchsalade staat al klaar om mee te nemen en ...
Waarom Paleo perfectionisme je niet verder gaat helpen
Paleo perfectionisten. We kennen ze allemaal wel, toch? Degenen die er echt een heel groot probleem van maken wanneer één ingrediënt niet helemaal Paleo is in een gerecht. En dan ...
Eerste hulp bij suikerverslaving (voor als je NU trek hebt in iets zoets)
Iedereen die een beetje last heeft van een suikerverslaving weet dit maar al te goed: ‘s avonds kan die suikerdraak ineens de kop op steken. Terwijl je nog zo goed ...
Variatie? Waarom simpele Paleo maaltijden beter zijn
Je bent net begonnen met Paleo en je wilt alles zelf bakken. Paleo brood, paleo cake, paleo taart, noem het maar op. Of je wilt zo veel mogelijk variatie en reist ...