Waarom Zout Gezond voor je is.

Er zijn heel veel angsten over zout tegenwoordig. Het zou slecht zijn voor je bloeddruk, voor je nieren, je droogt sneller uit en je hebt een hoger risico op hart- en vaatziekten.

Als je bovenstaande leest snap ik wel dat er steeds meer angst is om zout in te nemen. Daarom wil ik deze blog wijden aan het belang van zout. En waarom het onmisbaar is voor een gezond leven.

Het start allemaal net zoals elk ander product met de kwaliteit ervan. Zo heb je veel verschillende soorten zout. Denk aan:

• Tafelzout
• Zout met toegevoegde jodium
• Himalaya zout
• Zeezout
• Hawaiiaans zout
• Kosher zout
• Keltisch zout
• En nog veel meer

Het is dan ook belangrijk om te kijken welk soort zout de beste kwaliteit heeft en jou het meeste oplevert voor je gezondheid. Zonder zout kan je namelijk niet goed functioneren. Wat veel mensen niet weten is dat je een breed scala van klachten kan krijgen als je te weinig (gezonde) zout binnenkrijgt. Bijvoorbeeld:

• Vermoeidheid
• Futloosheid
• Duizeligheid
• Prikkelbaarheid
• Slaapstoornissen
• Concentratiestoornissen
• Spierkrampen
• Snel gewichtsverlies of juist snel aankomen
• Hoofdpijn
• Verwardheid
• Spierzwakte
• Vocht vasthouden
• Pijn in de benen

De lijst gaat nog even door maar dit zijn de meest bekende symptomen van een zouttekort.

 Zoals ik hierboven aangaf heb je heel veel verschillende soorten zout. Tafelzout is een geraffineerde vorm en zijn alle gezonde stoffen uitgehaald. Het voegt dus niks toe aan jouw gezondheid. Zout met toegevoegde jodium zit een klein beetje jodium in, maar alsnog zijn alle mineralen eruit gefilterd.

Daarom kan je het beste kiezen voor onbewerkt zeezout en het liefst de grove variant. Deze bevatten de meeste gezonde stoffen die je nodig hebt om goed te functioneren.

In deze blog wil ik mijn tijd en aandacht besteden aan een specifiek soort zout namelijk Keltisch zeezout.

Wist je dat Keltisch zeezout meer dan 70 mineralen bevat? Deze zijn nodig om je mineralen en sporenelementen aan te vullen. Deze zijn zeer belangrijk voor je lichaam, vandaar dat je ziek bent en last hebt van diarree of veel moet overgeven, je het beste iets met zout kan nemen om te voorkomen dat je uitdroogt, maar ook dat je weer energie kan gaan opbouwen.

Nou zijn er heel veel verschillende meningen over de gezonde en ongezonde effecten van zout. Er staan behoorlijk wat claims op internet wat het met je gezondheid doet, toch is er nog weinig onderzoek naar gedaan om dit claims te mogen noemen. Maar toch wil ik vertellen wat mijn ervaring ermee is en de ervaring van zo’n 2000 andere vrouwen die op dit moment meedoen met een zelf opgezet onderzoek.

Mijn Keltisch zeezout reis begon toen ik een jaar geleden erachter kwam dat ik lipoedeem heb. Ik heb nooit geweten dat ik dat had, want mijn beeld bij lipoedeem was dat je hele dikke benen moest hebben en dat heb ik niet. Totdat mijn chiropractor zei je hebt last van oedeemvorming.

Ik dacht eerst nog dat hij een grapje maakte, maar na wat research kwam ik er inderdaad achter dat ik het heb. Je hebt dus blijkbaar verschillende fases (1 t/m 4) en ik zit in de 1^e fase. Dat houdt in dat aan de buitenkant er weinig te zien is, maar van binnen voelen mijn benen heel zwaar, pijnlijk, koud en de doorbloeding is heel slecht. Ik merkte het de laatste jaren wel aan de pijn die ik had na inspanning.

Ik was altijd super fit en actief, maar de laatste jaren lukte het me steeds minder goed om te sporten en was het herstelproces steeds lastiger. Ondertussen sta ik onder behandeling en gaat het steeds beter met de pijn in mijn benen. Maar door mijn zoektocht ben ik bij Keltisch zeezout gekomen.

Ik zag een influencer op Instagram met lipoedeem die erover begon en ik werd er behoorlijk nieuwsgierig naar. Ik gebruikte juist minder zout omdat mijn benen vaak wat opzwollen en vocht vasthielden. Zoals altijd met nieuwe informatie die ik tegenkom, ben ik iemand die hier open voor staat en ik wil zelf uittesten of zoiets werkt en bij mij past. Dus ik ben haar voorbeeld gaan volgen en de uitslag was echt verwonderingswaardig!

Wat ik doe:

Elke ochtend start ik op en drink ik op een nuchtere maag een half theelepeltje Keltisch zeezout gemengd met water. Je doet een half schepje in een glas en giet er wat kokend water overheen zodat het kan smelten. Vervolgens vul je het glas aan met koud water.

Mocht je dit zelf willen proberen, mijn advies is speel even met de hoeveelheden warm en koud water. Ik vind het bijvoorbeeld lekkerder als het wat warmer is. Dan proeft het meer naar bouillon, terwijl ik het koud meer als zeewater vindt smaken haha. Mijn man Sebastiaan doet altijd alles met mij mee en kijkt wat het hem brengt en beslist daarna zelf of hij het doorzet of niet. Hij vindt juist de koudere variant lekkerder 😉

Het werkt het beste op een nuchtere maag dus ik start direct met het zoutwater. Het is bijzonder dat ik best snel resultaten had. Ik had verwacht dat het langer zou duren voordat ik de effecten ervan zou merken.

Zo ervaar ik op dit moment:

• Geen vermoeide benen meer
• Meer spierkracht in mijn benen
• Minder opgezwollen ook in mijn gezicht
• Geen krampen in mijn benen meer na een drukke dag
• Betere concentratie
• Beter zicht
• Mooiere huid
• Lagere bloeddruk
• Ik drink veel makkelijker water over de dag
• Ik hoef minder vaak te plassen op een dag
• Ik voel me minder vermoeid
• Herstel sneller na het sporten (bijna geen spierpijn meer!)
• Verlies sneller gewicht
• Minder snel trek in suiker
• Minder opgezette buik
• Kom makkelijker in slaap
• Kan beter met de hitte omgaan

Andere hebben ook dit nog ervaren:

• Psoriasis trok weg
• Blauwe kringen onder de ogen trokken weg
• Minder eczeem uitbraken
• Sneller afvallen, vooral bij de bovenarmen, buik en bovenbenen
• Geen maagzuur meer
• Betere stoelgang en vertering
• Meer energie
• Minder hoofdpijn

Ik vind het supermooi om te zien wat de effecten ervan zijn. We mogen geen claims gebruiken, maar in mijn ogen als er zoveel mensen het uitproberen en er zoveel positieve ervaringen zijn, is het interessant om ook eens uit te testen!

Het maximale wat je ongeveer aan zout binnen wil krijgen is zo’n 6 gram zout per dag.

Een halve theelepel is ongeveer 1 gram. Je kan eventueel experimenteren met iets minder of juist ietsje meer in je water. Ook kan je het na een sportsessie of sauna een keertje extra innemen. Vaak zweet je dan meer en is het goed om het weer aan te vullen. Blijf bij dit soort dingen goed voelen wat jouw lichaam nodig heeft. Niemand is hetzelfde dus het is altijd belangrijk om respect te hebben voor je eigen lichaam en daar te allen tijde naar te luisteren. Je kan dingen uitproberen, maar het is je eigen verantwoordelijkheid die je neemt voor je eigen gezondheid.

Zo is het met alles in het leven. Neem die ownership over jezelf en je lichaam zodat jij de beste versie van jezelf kan zijn!

Heb je nog vragen aan de hand van dit stuk of wil je jouw bevindingen delen, laat het vooral weten!

Liefs Danielle

 

 

Wil jij graag meer weten over de voordelen van Keltisch zout dan wil ik je dit boek aanraden: The Salt Fix van Dr. James DiNicolantonio bijvoorbeeld via bol.com