Allereerst wil ik iedereen een gelukkig nieuw jaar wensen! Vandaag is het alweer 1 januari en wat gaat de tijd snel zeg! Sinds ik een kleintje heb, lijkt de tijd helemaal snel te gaan. Volgens mij gaat die alleen maar sneller naarmate je ouder wordt. Hoe voelt dat voor jou?
Daarom kreeg ik ineens inspiratie voor een Do It Yourself Gezichtsmasker.
Ik heb mijn doelen voor 2023 opgeschreven en elk jaar kies ik 1 woord uit waar ik bewust mee aan de slag ga. Overal wil ik die intentie achter leggen bij de dingen die ik doe. Vorig jaar had ik bijv. het woord ‘flow’ als intentie neergezet. Om meer vanuit flow te leven en meer te kijken waar ik van nature naartoe gedreven wordt in plaats van alle planningen. Meer leren loslaten en vertrouwen op wat is en op welke tijd het zich aandient.
Hierdoor heb ik vorig jaar ook een aantal verschillende aanpassingen gemaakt in mijn leven waardoor ik deze intentie kon nastreven. Zoals niet meer werken met een vaste planning maar meer in bulk. Zodat ik meer vrijheid kon ervaren wanneer ik bepaalde dingen wilde doen. Maar ook meer vanuit flow beslissingen nemen zonder alles ver van tevoren vast te leggen.
In dit nieuwe jaar is mijn woord: ‘vertraging’.
Zoals ik al aangaf heb ik de laatste tijd het gevoel dat het leven aan me voorbijvliegt. Vaak heeft dat te maken met hoe ‘druk’ we zijn. En dat ‘druk’ zijn wordt vaak grotendeels opgelegd door onszelf. Met de intentie vertraging wil ik dit jaar aan de slag gaan om nog meer in het hier en nu te leven. Om nog bewuster aanwezig te zijn van alles waar ik mee bezig ben in het leven. Dat betekent voor mij niet meer multitasken.
Niet op mijn telefoon zitten als ik met mijn zoontje ben, maar echt van hem genieten. Niet meer half Netflix kijken en ondertussen door mijn telefoon scrollen. Of tijdens het koken nog even met mijn moeder bellen of tijdens het uitlaten van mijn hondje een podcast luisteren.
Ik merk dat ik het afgelopen jaar veel last heb gehad van alle informatie die er overal te vinden is online of via podcast. En een soort fomo (fear of missing out) kreeg om alles in me op te nemen. Want er is immers zoveel tegenwoordig. Hierdoor vergat ik vaak het belangrijkste van alledag, namelijk echt in het hier en nu zijn. Mindfull met mijn dagen omgaan en dus ook keuzes maken wat ik echt belangrijk vind om te doen en geen halve dingen aan het doen ben.
Ook wil ik meer vertraging brengen in mijn ochtend en avondroutines. Dat ik echt kan vertragen en in mijn lichaam kan zakken om zo nog meer gegrond te zijn en nog bewuster te worden van wat mijn lichaam te vertellen heeft aan mij.
Zoals je misschien ondertussen weet communiceert je lichaam altijd met je. Hoe meer je zakt in je lichaam en bewust wordt van de signalen die het geeft, hoe minder stress je ervaart en hoe meer je in het hier en nu gaat leven. Want de meeste mensen leven door de drukte van het leven vaak meer in het hoofd.
Hoe meer we in ons hoofd leven en alles bedenken vanuit ons hoofd en niet ons lichaam, hoe meer ons lichaam probeert te communiceren met ons. Want als je leeft vanuit je lichaam dan leef je veel meer in het hier en nu. Als je leeft vanuit je hoofd dan heb je grote kans dat je monkeyminds oftewel de gedachten die je in je hoofd hebt zitten ervoor zorgen dat je gestrest raakt, of te veel in de toekomst leeft of juist in het verleden met dingen die je hebt meegemaakt.
Daardoor is het ook zo goed om je lichaam goed te behandelen. Ervoor te zorgen dat je aandacht en tijd besteedt aan je lichaam. Want laat dat nou juist de manier zijn om weer in connectie te komen met jezelf.
Daarvoor heb ik dit simpele DIY masker voor je gemaakt. Even een momentje voor jou. Een momentje in het hier en nu. Met niet meer dan 3 ingrediënten en binnen 2 minuten klaar voor gebruik. Je kan het elke dag gebruiken omdat er geen chemische spullen inzitten. Maar ik doe dit masker meestal 1x per week.
Het Masker
- 2 el koffie
- 2 el cacao
- 2 el honing
Roer alles door elkaar en smeer met je vingers of een kwast op je gezicht. Laat 10-15 minuten intrekken en spoel af met lauw water.
De koffie zorgt ervoor dat de huid strakgetrokken wordt en dat het lymfesysteem wordt aangezet. Dag puffy eyes! De cacao bevat antioxidanten en zorgt ervoor dat je huid beschermd wordt tegen vrije radicalen. Daarnaast helpt het bij de collageen opbouw die ervoor zorgt dat je huid jong blijft en rimpels verfijnen. De honing zorgt ervoor dat alles goed blijft plakken. Je huid wordt heel zacht van honing. Je zou ook eens de honing kunnen vervangen door extra vierge olie.
Ik zou zeggen, plan een avondje vrij en geniet van dit masker. Veel smeer plezier!