Dit is wat ik doe na een drukke week.

Heb je wel eens zo’n week waarin je alleen maar aan het rennen en vliegen bent. En voor je het doorhebt is de week voorbij en val je uitgeput op de bank. Iets te hard van stapel gelopen deze week…

Deze dingen komen voor. Vaak probeer ik na elke drukke activiteit even wat rustigs in te plannen, maar soms kan het nou eenmaal niet anders. Gelukkig weet ik ondertussen goed hoe ik mijzelf weer optimaal kan opladen na zo’n drukke week. En deze tips deel ik graag met jou 😉

Hoe verleidelijk het ook is om op de bank te ploffen en te gaan Netflixen, ik weet dat dit me niet de juiste ontspanning geeft die ik nodig heb op dat moment. Netflix is heerlijk als je even nergens over na hoeft te denken en als je je eigen realiteit wilt ontlopen in mooie series en films. Niks mis mee, maar dit helpt niet bij het verwerken en ontspannen na zo’n lange drukke week.

Nee, als je écht wilt ontspannen kan je het beste je terugtrekken en gebruik maken van alle elementen die Moeder Aarde te bieden heeft.

VUUR:
Het eerste element bestaat uit vuur. Als je een openhaard hebt, ga dan lekker ervoor zitten en luisteren en genieten van het knapperende vuur. Door een tijdje te kijken naar de vlammen raak je bijna in een meditatieve stand. Gevolg pure ontspanning. Heb je geen openhaard? Geen paniek, kaarsjes helpen ook 😉

LUCHT
Ga wandelen in de natuur. Kijk naar de bomen, de bloemen, de dieren in de wei en je voelt je dankbaar en ontspannen. Als je echt kijkt naar de mooie dingen om je heen, laat je automatisch stress los. Bovendien geven de bomen extra zuurstof waardoor de weerstand in je lichaam omhooggaat. Adem diep in en uit tijdens je wandeling.

WATER
Water is helend. Zelfs helemaal terug in de bijbel werd er verteld over de helende krachten van water. Als je in bad gaat creëer je een floating effect waar het lichaam gewichtloos wordt. Dit brengt helemaal terug naar toen je nog een baby in de buik van je moeder was. Veilig, warm en verzorgd. Hierdoor zal je lichaam en geest totale ontspanning kunnen ervaren. Heb je geen bad? Douchen werkt net zo goed. Het wast letterlijk de zorgen en stress van je af.

AARDE
Trek je schoenen en sokken uit en laat je voeten vrij. We zijn eigenlijk niet gemaakt om continu knellende schoenen en sokken aan te hebben. Je voeten zullen je dankbaar zijn, maar wat het nog fijner maakt is dat je door direct contact te maken met de aarde, je ook daadwerkelijk aard. Dit houdt in dat je vanuit je hoofd teruggezet wordt in je lichaam zodat er een balans ontstaan tussen beide. Je zal hierdoor meer ontspannen zijn en beter tegen stress kunnen. Het werkt het beste als je buiten op blote voeten loopt. Denk aan een blote voetenpad, of misschien heb je wel een stukje gras in de tuin waar je op kan staan. Heb je dat niet, of is het gewoon te vies weer (gebeurt wel eens in Nederland ;p) dan kan je lekker met je blote voeten in huis lopen.

Zo that’s it. Alles wat je kan doen om weer in contact te komen met je authentieke zelf en de drukke week achter je te laten. Kan je nu helemaal ontspannen genieten van Netflix 😉

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.