Prinsessen en Draken Smoothie voor kinderen

Prinsessen en Draken Smoothie

Prinsessen en Draken Smoothie voor kinderen

Niet alle kinderen eten graag groenten (peuter puberteit!) en tsja, dat hebben ze toch echt nodig. Een creatieve oplossing is het maken van een smoothie voor kinderen! Daarmee krijgen ze tóch hun vitaminen en mineralen binnen, en krijgen ze nog een lekker drankje ook.

Wat er in deze smoothies zit? Nou ja, alles wat ik in huis heb zo’n beetje. Ongeveer 50% groenten en 50% fruit. Hoe meer je kind gewend is aan de smoothies, hoe meer groenten je erin zou kunnen stoppen. Zorg er wel voor dat er ook genoeg vetten in de smoothie zitten: gebruik altijd iets van avocado of kokosroom. Anders krijgt dat kleine lijfje na het drinken van de smoothie een suikerdip en dat is natuurlijk niet de bedoeling.

Wat betreft de overige ingrediënten: de mogelijkheden zijn eindeloos voor een lekkere smoothie voor kinderen. Combineer vooral de favoriete groenten en fruit van jou en jouw kind. En denk naast groenten en fruit ook bijvoorbeeld aan een flinke snuf kaneel, vanille of cacao voor een extra lekkere smaak!

En nog een tip als je kind wat ouder is: laat je kind meehelpen met het maken van de smoothie. Zo wordt de smoothie nóg leuker om te drinken.

PRINSESSEN SMOOTHIE:
  • Banaan
  • Diepvries mango
  • Avocado
  • Kokosroom
  • Druiven
  • Boerenkool
  • Wortel
  • Gekookte pompoen
  • Bietjes
DRAKEN SMOOTHIE:
  • Banaan
  • Diepvries mango
  • Avocado
  • Kokosroom
  • Kiwi
  • Wortel
  • Spinazie
  • Romaine sla
  • Munt

Ik hou van veel verschillende soorten groenten/fruit in één smoothie voor kinderen, maar je kunt natuurlijk ook heerlijke smoothies maken van twee of drie soorten groenten/fruit. Laat je fantasie de vrije loop en probeer eens een nieuwe combinatie!

Comments 1

  1. Pingback: 29 Paleo ontbijt ideetjes: voor elk wat wils! - Paleo.be

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.