Paleo? Zo doe ik dat!
Volgens mij zijn we allemaal wel opgegroeid met een boterham in Nederland. Het is lekker, super makkelijk om te maken en bevat veel vezels. Maar hoe gezond is je bammetje echt? Laten we vooropstellen dat iedereen anders is en een ander functionerend lichaam heeft. Heb jij geen klachten als moeheid, ontstekingen of chronische ziekte dan is een boterham van tijd …
We weten het allemaal eigenlijk wel. Het eten van veel groenten is de basis van een gezond leven. Niet alleen zorg je ervoor dat je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt, maar het helpt je ook slank te houden. Eigenlijk zorgt fruit voornamelijk voor een detox proces van het lichaam. Het helpt de stoelgang verbeteren en geeft je een overdaad aan …
We weten allemaal wel dat een goede nachtrust heel belangrijk is om je gezondheid hoog te houden. Waarschijnlijk weet je dat je minimaal 8 uur per dag slaap nodig hebben om goed te kunnen blijven functioneren. En wellicht weet je ook dat slaap ervoor zorgt dat ons lichaam en geest kan herstellen en zelfs kan bijdragen aan een gezond gewicht. …
Zeg eens eerlijk, hoe vaak heb jij goede voornemens opgeschreven en heb je ze na 2 maanden allemaal weer door de wc gespoeld? Gelukkig ben je niet de enige hoor, ik kan je vertellen er zijn maar heel weinig mensen die in het nieuwe jaar hun goede voornemens volhouden. En dat is ook eigenlijk helemaal niet gek. Want het blijkt …
“Een langdurig gebrek aan stilte kan effect hebben op het immuunsysteem en leiden tot bijvoorbeeld hart- en vaatziektes.” Dit las ik afgelopen week in de Volkskrant over een stuk wat ging over stiltegebieden die verdwijnen. Door de aanleg van wegen, vliegverkeer en bedrijfsterreinen is de afgelopen jaren in zes provincies minstens 15 duizend hectare stiltegebied in Nederland verdwenen. Dit heeft …
Heb je wel eens zo’n week waarin je alleen maar aan het rennen en vliegen bent. En voor je het doorhebt is de week voorbij en val je uitgeput op de bank. Iets te hard van stapel gelopen deze week… Deze dingen komen voor. Vaak probeer ik na elke drukke activiteit even wat rustigs in te plannen, maar soms kan …
Wow! Eigenlijk ben ik nooit echt zo bewust bezig geweest met mijn huid en anti-aging dingen. Mijn focus lag op het genezen van mijn darmen en andere klachten die ik ervoer. Maar door dat te doen merk ik dat mijn huid vergeleken met toen er nog steeds heel goed uitziet ? Ik heb wel wat meer lijntjes gekregen rond mijn …
Vandaag wil ik het hebben met je over wat ik merk als ik GEEN Yummie Greens in mijn dagelijkse voedingspatroon laat terugkomen. Ik ging laatst een weekje weg op workcation en normaal neem ik mijn Yummie Greens dan altijd mee. Maar deze keer was ik het gewoonweg vergeten. Had iets te maken met last minute mijn tas inpakken ofzo.. Nou …
De mensen die me al wat langer volgen weten dat ik met mijn geboorte een slechte start heb gemaakt. Al direct na mijn geboorte kwamen we erachter dat mijn darmen maar voor 30% werkte en daarnaast had ik heel veel last van mijn longen. Niet lang erna kreeg ik het label Cystic Fibrosis toegeschreven door de artsen. Een ongeneselijke ziekte …
Yes, yes, yes het is weer BBQ weer! Het heeft even op zich laten wachten maar we kunnen weer. Ik ben echt fan van BBQ’en! De gezelligheid, de lekkere hapjes en het lekkere weer natuurlijk. Maar… ai die buikpijn aan het einde van de rit die heb ik liever niet. In het verleden had ik dit maar al te vaak. …
Heb jij een druk leven? Ik denk dat iedereen tegenwoordig deze vraag kan beantwoorden met een ja. We leven in een maatschappij waar we de hele dag ‘aan’ moeten staan. Zo hebben vrouwen tegenwoordig vaak een baan naast dat ze moeder zijn, werken mensen gemiddeld veel langer op een dag en door de komst van de mobiele telefoon kan je …
Dat borstvoeding gezond is voor baby’s weten we allemaal. Het is de beste basis die je ze kunt geven, zoals de natuur het heeft bedoeld. Qua voedingsstoffen, immuunsysteem en darmflora. Dat specifieke suikers uit borstvoeding echter ook nu nog goed voor je darmflora kunnen zijn, als volwassene, dat wist ik niet! Ik was dan ook een beetje skeptisch toen Ergomax …