Paleo Perikelen

Paleo Perikelen – deel 1

Paleo Perikelen

Paleo is geen dieet maar een levensstijl. Hoe vaak heb je die opmerking al gehoord?

Maar hoe cliché het ook klinkt, het is waar. Paleo is zo veel meer dan voeding alleen! En gelukkig is het helemaal aan jou om te bepalen wat voor JOU ook bij een Paleo levensstijl hoort. Waar jij je goed bij voelt.

Ikzelf? Nou, ik kan je vertellen dat ik al héél veel heb geprobeerd qua levensstijl. Echt waar.. En het was zeker niet altijd een succes. Hieronder deel ik mijn Paleo escapades met je 😉 Vergeet niet hieronder een reactie achter te laten met jouw ervaringen, want daar ben ik natuurlijk heel benieuwd naar!

1. Minimalistische schoenen

Ook wel ‘barefoot running’ genoemd. Of in mijn geval barefoot hiking, want ik wandel heel graag. Ik heb er al eens wat meer over geschreven, maar ik ben echt nog steeds fan. Mij zie je zelden tot nooit op schoenen die niet barefoot zijn. Want wat zitten ze lekker, wat kan ik er heerlijk op lopen en wat ben ik blij dat ze nu ook ‘gewone’ schoenen hebben die barefoot zijn. Leuke laarzen? Ja, loop ik met gemak 15+ kilometers op in een dag. Zonder blaren. En degenen naast me maar strompelen.. “Gaan we even zitten om iets te drinken??” ik: “Hoezo? Ik heb een fles water in mijn tas en mijn schoenen zitten nog steeds lekker.” Shop ‘till you drop kreeg ineens een andere betekenis.

Maar natuurlijk draag ik ook barefoot schoenen tijdens het wandelen, tijdens mijn Klettersteig avonturen op vakantie én tijdens de Survivalrun training in zomer en winter. Ik wil niet anders meer.

Mijn favoriete merken? Vibram FiveFingers, Merrell en VivoBarefoot.

Paleo Perikelen

2. No-Poo Methode

Als je spreekt over niet alles was een succes, nou, dan is de no-poo methode het ultieme voorbeeld. No-Poo staat voor ‘geen shampoo’ en in de meeste gevallen wordt er bakzout en appelazijn gebruikt om het haar schoon te maken en te verzorgen. Ik heb het één jaar (1 jaar!!) lang volgehouden. Maar ik kon er echt niks van maken.. Ik probeerde een aantal verschillende zelfgemaakte shampoo mengsels. Bakzout gaf me een ontzettend brandende hoofdhuid wat 2 dagen aan hield. Andere shampoos maakten mijn haren nog plakkeriger dan ze al waren. Een jaar lang liep ik rond met een ontzettend vette bos haar. Alsof ik het een maand of 2 niet had gewassen, behalve dat ik dat de ochtend ervoor nog had gedaan. Geen succes dus.

Na dat jaar gaf ik het op en stapte ik over op een biologische shampoo van Urtekram. Je wilt niet weten hoe heerlijk het was om weer schoon haar te hebben!

In november 2015 begon het toch weer te kriebelen en ging ik opnieuw op zoek naar een volledig natuurlijke shampoo. Deze keer met succes! Ik bestelde een kruidenpoeder van Khadi (te krijgen bij The Green Beauty Shop) en die bevalt heel goed. Mijn haar wordt er schoon van en niet vet, en dat geheel zonder chemicaliën. Daar word ik blij van!

3. De verwarming uit in de winter

Mijn vriend en ik hadden wat meer geleerd over thermoregulatie: het feit dat je lichaam gemaakt is om zichzelf op temperatuur te houden. En dat dat juist goed is voor je immuunsysteem, energieniveaus en nog veel meer.

Dat sprak ons aan. Maar hoe gingen we dat toepassen? Elke dag een koude douche nemen leek ons een beetje weinig, dus besloten we gewoon de verwarming uit te zetten in de winter. Is nog goed voor het milieu ook. De eerste winter was dat echt afzien, maar hoe langer we volhielden, hoe gemakkelijker het werd.

Inmiddels hebben we daar heel wat van geleerd. Dit is de tweede winter dat we dit proberen, maar deze keer hebben we de thermostaat ingesteld op 16 graden. Wordt het veel kouder dan dat, dan is de kans veel groter dat er schimmels in huis gaan groeien, en dat is weer een heel nieuw probleem op zich. Dat willen we uiteraard voorkomen, dus vandaar 16 graden als minimum.

Het leuke is dat het dit jaar zo veel gemakkelijker is dan vorig jaar! We merken allebei dat onze lichamen zich echt veel beter aan kunnen passen. Zo trekken we niet meteen een dikke jas aan wanneer het koud is buiten, dat is gewoon niet nodig. Ons lichaam lost die kou zelf wel op.

4. Wim Hof Methode

Om maar meteen op punt nummer 3 aan te sluiten, zijn we vorig jaar met de Wim Hof Methode begonnen. De 10-weekse online training. Daar gingen we voor. Mijn vriend is nog steeds razend enthousiast, doet (ook ruim na de 10 weken van de training) nog bijna elke dag wat oefeningen en hij doucht altijd een minuut koud af.

En ik? Ik niet. Ik heb het programma 7 weken vol gehouden, stond een week lang elke dag 10 minuten onder de ijskoude douche en deed elke ochtend een uurtje oefeningen. Maar ik vond het niet leuk, ik had er geen plezier in, en dat geweldige gevoel na die koude douche viel ook wel mee. Het voelde vooral als een stoot adrenaline die daarna weer weg ebde. Dat is eventjes leuk, maar als je daarna een dipje krijgt heb je er niets mee bereikt.

Daarom houd ik het bij een gemiddeld warme douche (die zet ik bij lange na niet meer zo heet als vorig jaar of de jaren daarvoor!) op een ontspannen manier. Dat vind ik een fijn begin van mijn dag. Al heb ik echt wel bewondering voor mijn vriend dat hij dit zo volhoudt! Hij voelt zich er heerlijk bij.

5. Minder plastic gebruiken

Pfoee, dat was een punt waar ik heel erg tegenop zag. Alle verhalen over plastic kende ik natuurlijk wel, maar HOE kom ik van al die plastic bakjes af en vooral: wat koop ik er voor terug?

Pas toen ik erop ging letten viel het me op hoe veel plastic we in huis hadden wat helemaal niet nodig was. Uiteindelijk heb ik het gefaseerd aangepakt. Ik begon met het sparen van lege glazen potten (heel handig!) en kocht af en toe een nieuwe set met verantwoorde bewaardozen. De ene keer van RVS, de andere keer van glas. Tip: de glazen bewaardozen van IKEA zijn heel erg fijn, en de deksels zijn lekdicht + BPA-vrij.

Kocht ik iets nieuws? Dan gingen er oude plastic bakjes weg. Uiteindelijk heeft het me denk ik een half jaar gekost voor we over waren geschakeld. We hebben nog een paar plastic bakjes in huis, maar die komen niet in contact met voeding en dan vind ik het prima.

Ben je benieuwd naar deel 2 van deze serie? Die vind je hier.

Ben je op zoek naar basic lifestyle tips om beter te kunnen slapen en minder stress te ervaren? Die vind je in Eet Paleo in 7 Stappen. Daarmee kun je direct aan de slag.

Comments 11

  1. Nadat ik last had van haaruitval en een flinke kale plek op mijn hoofd had, adviseerde de bedrijfsarts me (waar ik voor heel iets anders kwam :)) om mijn haar te wassen met olijfoliezeep. Het was maar heel kort wennen en ik vind het echt heel erg fijn. Wordt niet vet en het wast erg makkelijk. Haar wordt ook een stuk minder slap dan met shampoo en heb daardoor ook geen gel of mousse oid meer nodig.
    PuurMieke verkoopt de Aleppo Oerzeep (en veel natuurwinkels ook).

  2. Wat een grappige blog! Mijn misser was idd ook de koude douches. Mijn Topper: Ik heb sport rusten trainings programma gedaan, dmv ademhalings oefeningen EN max 14 km trainen een marathon met succes gelopen. Dat maakt je veel bewuster van je lichaam, en de manier waarop je ermee omgaat. Daarom ook meteen overgestapt op Paleo. 🙂

  3. Leuk verhaal en herkenbaar. Vooral dat no-poo verhaal. Haha. Vreselijk.
    Een minpuntje. Ik wilde info over de capsule wardrobe en wordt meteen gespamd door een iPhone actie waar je niet van af komt. Dat je t even weet!

  4. ruim drie jaar was ik mijn haar niet meer. begonnen met steeds langer wachten met wassen met zeep, eerst 1 x per week, toen 1x per twee weken etc met steeds minder shampoo. nu spoel ik het een paar keer per week gewoon uit met water en heb ik zacht haar dat niet plakt en waar weer volume inzit!

    1. Dat heb ik ook.
      Had dun haar, last van haaruitval en moest mijn haar iedere dag wassen.
      Ook eerst met azijn en backing powder geprobeerd, maar mijn man zei, dat ik naar azijn stonk.
      Nu was ik ze alleen met water en ze glanzen, zijn vol, vallen niet meer uit. Ook heb ik geen klitten meer en doordat ik kokosolie gebruik voor mijn gezicht en huid ruik ik lekker naar kokos.
      Scheelt een hoop geld en blijkt niet nodig te zijn

  5. Ik ben het ook aan het proberen, om zeker 8 dagen ertussen te laten eer ik mijn haar weer was,…..maar mijn haar gaat wel ruiken
    En dat is niet zo lekker voor mijn zelf, maar ook niet voor mijn partner
    Welke oplossing is hiervoor
    ??

    1. beetje rozenolie of andere olie die je lekker vindt in het water.
      Ben een jaar geleden gestopt met het wassen van mijn haar, alleen elke dag wassen met niet te warm water, het is maar een beetje vetter geworden in het begin daarna meer volume en droog.
      Heb wel kort haar dat scheelt denk ik wel

  6. Ik zou ook het liefst van plastic bakjes overstappen naar glas… alleen voor in de diepvries is dat dan weer een probleem…
    Wat is aan te raden om restjes in te vriezen?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.