Paleo? Zo doe ik dat!
Ben jij vaak moe? Ook als je 8 uur geslapen hebt of het wat rustiger aan hebt gedaan? Dan is deze blog geschreven voor jou! Dat je moe bent is natuurlijk niet zonder reden. Ik heb al eens aangegeven dat het lichaam altijd in communicatie staat met jouw geest. Het probeert je te vertellen wat je nodig hebt. Als je …
De december maand is aangebroken wat betekend dat familie, vrienden, gezelligheid en lekker eten centraal staat. Dit is dan ook vaak de lastigste maand om ‘gezond’ te blijven eten. Al dat lekkers is toch wel heel verleidelijk en voor je het weet vliegen de kerstkilo’s eraan. Daarom heb ik speciaal voor jou een aantal recepten ontwikkeld die toch gezond zijn …
Afgelopen maand ben ik in contact gekomen met de meiden van Twin2win. Een leuke ambitieuze tweeling die je Human Design Chart lezen en daaruit adviezen kunnen geven over hoe jij je leven kan indelen wat bij jouw originele blauwprint past. En ik kan je vertellen, ik ben verslaafd! Voor degene die nog nooit van Human Design gehoord hebben, ik zal …
Het is weer die tijd in het jaar. De dagen worden sneller donker en de wind wordt steeds guurder. Het is weer grieptijd… Elk jaar komen we in deze maanden oog in oog te staan met de meeste griepvarianten. Of het nou gaat om een verkoudheid, buikgriep of andere vorm van griep. Deze maanden zijn we er het kwetsbaarst voor. …
We hebben het allemaal wel eens, sombere gedachten. Het gaat even niet zoals we gepland hebben, er gebeuren vervelende dingen waar je mee moet dealen of het regent alweer en je denkt “Gadver alweer regen buiten!” Voordat ik verder ga met deze blog wil ik benoemen dat somberen gedachten heel normaal zijn. Mensen hebben een spectrum van emoties gekregen en …
Jarenlang heb ik gespendeerd aan het onderzoeken wat nou precies een gezonde levensstijl is. Zo heb ik heel veel mensen geobserveerd, heb met veel op en top gezonde, fitte mensen gesproken en ben ontzettend veel gaan experimenteren op mijzelf. Uiteindelijk ben ik er zeker van, de 80/20 regel werkt het beste in de Westerse cultuur. Waarbij je 80% gezond eet …
Niets zo vervelend als een opgezette buik. Het doet vaak pijn, is ongemakkelijk en staat ook niet echt flatteus… Ben jij iemand die vaak een opgezette buik heeft? Dan is deze blog speciaal voor jou geschreven. Ik vertel je waar een opgezette buik vandaan komt, welke voeding je beter kan vermijden en welke je kan toevoegen en geef je veel …
Yes, de sportscholen gaan weer open! Ik kan je niet vertellen hoe gelukkig ik hiermee ben. Want ik moet eerlijk toegeven dat ook bij mij de winter kilo’s er een beetje aan zijn gekomen. Het thuis zitten door het slechte weer zijn nou niet bepaald een gezonde richtlijn voor mijn lichaam en geest. En nu de zomer bijna voor de …
Yes! Na, voor mijn gevoel, een eeuwigheid zijn eindelijk de terrassen weer open! Hoe fijn is het dat je nu weer in de stad kan lopen en even je zorgen vergeten op een terrasje waar je mensen kan spotten, gezellig kan kletsen en kan genieten van heerlijk eten. Of toch niet…? Want wat moet je doen als je je Paleo …
Steeds vaker hoor je het voorbij komen. Mediteren is een ding! Is het iets wat we serieus moeten nemen of loopt het wel weer los zoals bij veel rages? Dit en meer zal ik beantwoorden in deze blog. Vroeger dacht ik dat mediteren allemaal “één pot nat was”… dat er niet veel onderscheid bestond. Totdat ik een opleiding ging volgen …
De bloesems staan in bloei, lammetjes worden geboren en de vogeltjes beginnen weer met fluiten. De eerste tekenen dat de lente eraan komt. En o wat heb ik behoefte aan de lente dit jaar! Door alle maatregelen is de afgelopen winter niets anders dan extra somber te noemen. Ik ben zo toe om naar buiten te gaan, de ramen en …
Een belangrijk onderwerp om over te hebben in deze tijd. Want iedereen heeft vroeg of laat wel eens te maken met stress in zijn leven. Vaak denken we bij stress aan gebeurtenissen die heel heftig zijn. Als je een overlijden meemaakt of een ongeluk krijgt bijvoorbeeld. Toch zijn er niet altijd heftige en grote gebeurtenissen nodig om stress te ondervinden. …