Team EetPaleo 
Jarenlang heb ik gespendeerd aan het onderzoeken wat nou precies een gezonde levensstijl is. Zo heb ik heel veel mensen geobserveerd, heb met veel op en top gezonde, fitte mensen gesproken en ben ontzettend veel gaan experimenteren op mijzelf. Uiteindelijk ben ik er zeker van, de 80/20 regel werkt het beste in de Westerse cultuur. … Read more
Niets zo vervelend als een opgezette buik. Het doet vaak pijn, is ongemakkelijk en staat ook niet echt flatteus… Ben jij iemand die vaak een opgezette buik heeft? Dan is deze blog speciaal voor jou geschreven. Ik vertel je waar een opgezette buik vandaan komt, welke voeding je beter kan vermijden en welke je kan … Read more
Yes, de sportscholen gaan weer open! Ik kan je niet vertellen hoe gelukkig ik hiermee ben. Want ik moet eerlijk toegeven dat ook bij mij de winter kilo’s er een beetje aan zijn gekomen. Het thuis zitten door het slechte weer zijn nou niet bepaald een gezonde richtlijn voor mijn lichaam en geest. En nu … Read more
Yes! Na, voor mijn gevoel, een eeuwigheid zijn eindelijk de terrassen weer open! Hoe fijn is het dat je nu weer in de stad kan lopen en even je zorgen vergeten op een terrasje waar je mensen kan spotten, gezellig kan kletsen en kan genieten van heerlijk eten. Of toch niet…? Want wat moet je … Read more
Steeds vaker hoor je het voorbij komen. Mediteren is een ding! Is het iets wat we serieus moeten nemen of loopt het wel weer los zoals bij veel rages? Dit en meer zal ik beantwoorden in deze blog. Vroeger dacht ik dat mediteren allemaal “één pot nat was”… dat er niet veel onderscheid bestond. Totdat … Read more
De bloesems staan in bloei, lammetjes worden geboren en de vogeltjes beginnen weer met fluiten. De eerste tekenen dat de lente eraan komt. En o wat heb ik behoefte aan de lente dit jaar! Door alle maatregelen is de afgelopen winter niets anders dan extra somber te noemen. Ik ben zo toe om naar buiten … Read more
Een belangrijk onderwerp om over te hebben in deze tijd. Want iedereen heeft vroeg of laat wel eens te maken met stress in zijn leven. Vaak denken we bij stress aan gebeurtenissen die heel heftig zijn. Als je een overlijden meemaakt of een ongeluk krijgt bijvoorbeeld. Toch zijn er niet altijd heftige en grote gebeurtenissen … Read more
Volgens mij zijn we allemaal wel opgegroeid met een boterham in Nederland. Het is lekker, super makkelijk om te maken en bevat veel vezels. Maar hoe gezond is je bammetje echt? Laten we vooropstellen dat iedereen anders is en een ander functionerend lichaam heeft. Heb jij geen klachten als moeheid, ontstekingen of chronische ziekte dan … Read more
We weten het allemaal eigenlijk wel. Het eten van veel groenten is de basis van een gezond leven. Niet alleen zorg je ervoor dat je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt, maar het helpt je ook slank te houden. Eigenlijk zorgt fruit voornamelijk voor een detox proces van het lichaam. Het helpt de stoelgang verbeteren en … Read more
We weten allemaal wel dat een goede nachtrust heel belangrijk is om je gezondheid hoog te houden. Waarschijnlijk weet je dat je minimaal 8 uur per dag slaap nodig hebben om goed te kunnen blijven functioneren. En wellicht weet je ook dat slaap ervoor zorgt dat ons lichaam en geest kan herstellen en zelfs kan … Read more
Misschien ben je net gestart met het Paleo dieet, of doe je het al een tijdje. Je weet dan dat als je Paleo eet, je geen gebruik meer maakt van granen. En ondanks er ontzettend veel lekkere recepten zijn die glutenvrij zijn, blijven we stiekem toch nog af en toe onze boterham missen. Wat zeg … Read more
Zeg eens eerlijk, hoe vaak heb jij goede voornemens opgeschreven en heb je ze na 2 maanden allemaal weer door de wc gespoeld? Gelukkig ben je niet de enige hoor, ik kan je vertellen er zijn maar heel weinig mensen die in het nieuwe jaar hun goede voornemens volhouden. En dat is ook eigenlijk helemaal … Read more
